行程规划
从重庆涪陵到湄洲岛，距离较远，建议提前规划。跟团游通常包含往返交通和住宿，省心但行程固定；自由行则需自行安排交通（如高铁至福州转乘轮渡），灵活度高但需更多准备。
交通方式
跟团游：大巴或飞机团体票，直达便捷，适合时间紧张或首次游客。自由行：可选择高铁到福州（约10小时），再转乘轮渡至湄洲岛（1-2小时），适合喜欢自主探索的旅行者。
住宿推荐
湄洲岛住宿以民宿和经济型酒店为主。跟团游通常包含团体住宿；自由行可提前预订岛上民宿，体验当地风情，价格约200-500元/晚。
景点介绍
主要景点包括妈祖祖庙、黄金沙滩和湄屿潮音。跟团游会覆盖主要景点，但时间紧凑；自由行可深度游览，建议分配2-3天，充分享受海岛风光。
费用预算
跟团游费用约1500-2500元/人，含交通、住宿和门票；自由行可根据个人选择控制预算，一般2000-3000元/人，需额外考虑餐饮和本地交通。
优缺点分析
跟团游优点：省心、安全、社交机会多；缺点：行程固定、自由受限。自由行优点：灵活、个性化体验；缺点：需自行处理细节、可能遇到突发问题。
总结建议
根据个人偏好选择：时间紧或偏好便利选跟团；喜欢自由探索选自由行。提前预订和查看天气预警，确保旅行顺利。