涪陵老人三日游行程总览
本攻略专为老年人设计，行程节奏舒缓，景点选择以平缓、安全为主，避免高强度活动，注重休息与养生。
第一天：城市休闲与人文体验
- 上午：抵达涪陵，入住酒店（建议选择滨江路附近，交通便利）。稍作休息，适应环境。
- 下午：游览白鹤梁水下博物馆（室内景点，有电梯，可欣赏古代水文题刻，文化底蕴深厚）。
- 晚上：在滨江路散步，观赏乌江夜景，选择清淡的当地美食如豆花饭。
第二天：自然风光与养生漫步
- 上午：前往武陵山大裂谷（选择平坦步道区域，空气清新，可乘坐观光车减少步行）。
- 下午：参观816工程遗址（室内景点，洞内恒温，了解三线建设历史，注意添衣）。
- 晚上：回酒店休息，可体验当地足浴或按摩放松。
第三天：慢节奏文化与返程
- 上午：游览点易园（园林式景点，地势平坦，适合慢行观景）。
- 下午：自由活动，可购买涪陵榨菜等特产，随后返程。
贴心提示
- 交通：建议包车或打车，减少换乘劳累。
- 饮食：以清淡、易消化为主，避免辛辣刺激。
- 安全：随身携带常用药品，穿防滑鞋，避开雨天出行。