一、行程概览
时长：5天4晚
主题：自然风光与茶文化深度体验
推荐季节：春季（3-5月）或秋季（9-11月），气候宜人
二、交通指南
- 涪陵→重庆：乘高铁至重庆北站（约1小时）
- 重庆→南平市：选择以下方式：
- 高铁：重庆西→南平市站（约7小时），转公交/出租车至武夷山景区（1小时）
- 飞机：重庆江北机场→武夷山机场（需中转），后打车直达景区（30分钟）
三、每日行程安排
Day 1：抵达与适应
- 上午：从涪陵出发，抵达武夷山后入住三姑度假区酒店
- 下午：漫步崇阳溪漫游道，欣赏山水夜景
- 晚餐：品尝岚谷熏鹅、紫溪粉等当地特色
Day 2：九曲溪与武夷宫
- 上午：乘竹筏漂流九曲溪（提前预约），观赏玉女峰、大王峰
- 下午：游览武夷宫、宋街，了解历史文化
- 晚上：观看《印象大红袍》实景演出（强烈推荐）
Day 3：天游峰与茶文化
- 上午：登天游峰，俯瞰九曲溪全景
- 下午：参观大红袍景区，体验母树大红袍文化；前往岩骨花香漫游道品茶
- 晚餐：尝试文公菜、朱子孝母饼
Day 4：自然保护区探索
- 全天：游览青龙大瀑布、华东第一漂（夏季可选）或下梅古民居
- 傍晚：返回度假区，自由购物（推荐正山小种、金骏眉茶叶）
Day 5：返程
- 上午：整理行装，乘交通至南平市站/机场
- 下午：返回重庆，结束旅程
四、实用贴士
- 门票：联票（含景区+观光车）约255元，竹筏漂流130元另计
- 住宿：三姑度假区性价比高，建议提前预订
- 装备：轻便登山鞋、防晒用品、雨具
- 预算：人均约3000-4000元（含交通、食宿、门票）
五、特色体验
深入茶山参与采茶制茶、夜游九曲溪观萤火虫（夏季）、探访白云禅寺观云海